حرکت ساده برای جلوگیری از درد کمر و گردن

ضعیف یا سفت شدن عضلات بالاتنه باعث می شود که با ساده ترین کارها همچون بلند کردن یک کیف سنگین، درد به سراغ کمر یا گردن تان بیاید. امّا می توانید عضلات گردن و کمر خود را با این حرکات ساده ی قدرتی و کششی تقویت کنید و کمردرد و گردن درد خود را تسکین دهید…

•    گردش گردن

سر را به آرامی به راست، روبرو و سپس، 

http://bit.ly/1XYrHr3

باغ دارو‘             سلامتی‘‌              عضلات ‘ 

/ 0 نظر / 15 بازدید